A3 Löpning

Tillagt av rothan, 406 veckor sedan

Sammanställing

	Tid	01:04:30
	Sträcka	7.04 km
	Hastighet	6.55 km/h
	Kilometertid	09:10 min/km
	Puls	snitt 124 max 168
	Kadens	snitt 74 max 116
	Temperatur	22.7 °C
	Intensitet	Hög
	Kalorier	572 kcal
	Poäng	5975

Med VOK o TK, uppv sen 400m (1:10-1:12), vila till 2 min gått sen 200m (ca 34-35s), sen började nästa sätt efter 5 min x5, styrka core och ben framförallt, sen 5x200m, vila medan teamkompisen körde, nedjogg, stum i vaderna efter men det kändes kanon

0 har boostat detta

Varför inte ge rothan lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Här kan du se mellantider som sparats under passet.

	Tid	Delsträcka	Hastighet	Kilometertid	Puls	Kadens
1	00:15:28	1.79 km	6.94 km/h	08:38 min/km	111 bpm	75 rpm
2	00:00:45	0.03 km	2.40 km/h	25:00 min/km	152 bpm	21 rpm
3	00:00:36	0.17 km	17.00 km/h	03:32 min/km	148 bpm	95 rpm
4	00:02:24	0.20 km	5.00 km/h	12:00 min/km	123 bpm	41 rpm
5	00:01:13	0.33 km	16.27 km/h	03:41 min/km	146 bpm	92 rpm
6	00:00:47	0.09 km	6.89 km/h	08:42 min/km	159 bpm	61 rpm
7	00:00:35	0.15 km	15.43 km/h	03:53 min/km	153 bpm	88 rpm
8	00:02:24	0.27 km	6.75 km/h	08:53 min/km	130 bpm	58 rpm
9	00:01:14	0.33 km	16.05 km/h	03:44 min/km	121 bpm	91 rpm
10	00:00:47	0.05 km	3.83 km/h	15:40 min/km	142 bpm	28 rpm
11	00:00:35	0.16 km	16.46 km/h	03:39 min/km	143 bpm	97 rpm
12	00:02:24	0.20 km	5.00 km/h	12:00 min/km	125 bpm	51 rpm
13	00:01:12	0.35 km	17.50 km/h	03:26 min/km	133 bpm	97 rpm
14	00:00:49	0.06 km	4.41 km/h	13:37 min/km	141 bpm	41 rpm
15	00:00:36	0.17 km	17.00 km/h	03:32 min/km	147 bpm	92 rpm
16	00:02:23	0.17 km	4.28 km/h	14:01 min/km	130 bpm	39 rpm
17	00:01:13	0.35 km	17.26 km/h	03:29 min/km	149 bpm	95 rpm
18	00:00:48	0.04 km	3.00 km/h	20:00 min/km	155 bpm	30 rpm
19	00:00:35	0.15 km	15.43 km/h	03:53 min/km	154 bpm	86 rpm
20	00:23:50	0.64 km	1.61 km/h	37:14 min/km	113 bpm	15 rpm
21	00:25:16	1.34 km	3.18 km/h	18:51 min/km	136 bpm	57 rpm