rothan 
Träningsdagbok
47år, Växjö, Sverige| Onsdagen den 5 december 2018 |
   |
 |
01:04:30Tid |  |
7.04 kmSträcka |  |
6.55 km/hHastighet | |
09:10 min/kmKilometertid |  |
HögIntensitet |  |
572 kcalKalorier |  |
5975Poäng |
| Med VOK o TK, uppv sen 400m (1:10-1:12), vila till 2 min gått sen 200m (ca 34-35s), sen började nästa sätt efter 5 min x5, styrka core och ben framförallt, sen 5x200m, vila medan teamkompisen körde, nedjogg, stum i vaderna efter men det kändes kanon... | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 572 kcal
