A3 Löpning

Tillagt av rothan, 347 veckor sedan

Sammanställing

Intervaller TK, 5x200m(2-manna stafett), längre vila med styrka (separat pass), 600-500-400-300-200m, omstart var 3-4 min

0 har boostat detta

Varför inte ge rothan lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Här kan du se mellantider som sparats under passet.

	Tid	Delsträcka	Hastighet	Kilometertid	Puls	Kadens
1	00:12:00	0.94 km	4.70 km/h	12:46 min/km	-	76 rpm
2	00:00:35	0.18 km	18.51 km/h	03:14 min/km	-	93 rpm
3	00:00:34	0.03 km	3.18 km/h	18:53 min/km	-	29 rpm
4	00:00:36	0.18 km	18.00 km/h	03:20 min/km	-	93 rpm
5	00:00:36	0.05 km	5.00 km/h	12:00 min/km	-	45 rpm
6	00:00:34	0.17 km	18.00 km/h	03:20 min/km	-	95 rpm
7	00:00:36	0.05 km	5.00 km/h	12:00 min/km	-	37 rpm
8	00:00:34	0.17 km	18.00 km/h	03:20 min/km	-	95 rpm
9	00:00:36	0.03 km	3.00 km/h	20:00 min/km	-	33 rpm
10	00:00:36	0.19 km	19.00 km/h	03:09 min/km	-	95 rpm
11	00:18:39	0.81 km	2.61 km/h	23:01 min/km	-	72 rpm
12	00:02:07	0.59 km	16.72 km/h	03:35 min/km	-	92 rpm
13	00:01:53	0.05 km	1.59 km/h	37:40 min/km	-	20 rpm
14	00:01:39	0.46 km	16.73 km/h	03:35 min/km	-	92 rpm
15	00:02:21	0.22 km	5.62 km/h	10:41 min/km	-	55 rpm
16	00:01:14	0.37 km	18.00 km/h	03:20 min/km	-	95 rpm
17	00:01:45	0.09 km	3.09 km/h	19:27 min/km	-	33 rpm
18	00:00:54	0.27 km	18.00 km/h	03:20 min/km	-	93 rpm
19	00:02:07	0.22 km	6.24 km/h	09:37 min/km	-	56 rpm
20	00:00:35	0.19 km	19.54 km/h	03:04 min/km	-	96 rpm
21	00:08:31	1.12 km	7.89 km/h	07:36 min/km	-	74 rpm

För musen över grafen för att se mer information.

Logga in