A3 Löpning

Tillagt av rothan, 345 veckor sedan

Sammanställing

	Tid	00:47:38
	Sträcka	7.54 km
	Hastighet	9.50 km/h
	Kilometertid	06:19 min/km
	Kadens	snitt 76 max 122
	Temperatur	22.4 °C
	Intensitet	Hög
	Kalorier	653 kcal
	Poäng	4402

Uppv + lite löpskolning/spänst, 5x200m som 2-manna stafett, ca 33 sekunder, styrka (separat pass), 5x4 med stegrande fart 1:14 sedan de 3 sista 1:12, start var 3,5 minut

0 har boostat detta

Varför inte ge rothan lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Här kan du se mellantider som sparats under passet.

	Tid	Delsträcka	Hastighet	Kilometertid	Puls	Kadens
1	00:20:51	2.01 km	5.78 km/h	10:22 min/km	-	70 rpm
2	00:00:33	0.15 km	16.36 km/h	03:40 min/km	-	86 rpm
3	00:00:33	0.05 km	5.45 km/h	11:00 min/km	-	52 rpm
4	00:00:35	0.17 km	17.49 km/h	03:26 min/km	-	85 rpm
5	00:00:35	0.03 km	3.09 km/h	19:27 min/km	-	31 rpm
6	00:00:33	0.17 km	18.55 km/h	03:14 min/km	-	94 rpm
7	00:00:36	0.04 km	4.00 km/h	15:00 min/km	-	33 rpm
8	00:00:33	0.15 km	16.36 km/h	03:40 min/km	-	87 rpm
9	00:00:35	0.06 km	6.17 km/h	09:43 min/km	-	50 rpm
10	00:00:34	0.16 km	16.94 km/h	03:33 min/km	-	83 rpm
11	00:20:52	0.92 km	2.65 km/h	22:41 min/km	-	68 rpm
12	00:01:15	0.37 km	17.76 km/h	03:23 min/km	-	94 rpm
13	00:02:14	0.17 km	4.57 km/h	13:08 min/km	-	37 rpm
14	00:01:15	0.37 km	17.76 km/h	03:23 min/km	-	94 rpm
15	00:02:15	0.19 km	5.07 km/h	11:51 min/km	-	39 rpm
16	00:01:13	0.36 km	17.75 km/h	03:23 min/km	-	93 rpm
17	00:02:18	0.25 km	6.52 km/h	09:12 min/km	-	56 rpm
18	00:01:12	0.34 km	17.00 km/h	03:32 min/km	-	91 rpm
19	00:02:17	0.20 km	5.26 km/h	11:25 min/km	-	42 rpm
20	00:01:12	0.35 km	17.50 km/h	03:26 min/km	-	92 rpm
21	00:08:11	1.03 km	7.55 km/h	07:57 min/km	-	58 rpm

Höjdprofil Hastighet Kilometertid Kadens Temperatur

För musen över grafen för att se mer information.

Sträcka Tid

Logga in

A3 Löpning