rothan 
Träningsdagbok
47år, Växjö, Sverige| Onsdagen den 22 januari 2020 |
   |
 |
00:47:38Tid |  |
7.54 kmSträcka |  |
9.50 km/hHastighet | |
06:19 min/kmKilometertid |  |
HögIntensitet |  |
653 kcalKalorier |  |
4402Poäng |
| Uppv + lite löpskolning/spänst, 5x200m som 2-manna stafett, ca 33 sekunder, styrka (separat pass), 5x4 med stegrande fart 1:14 sedan de 3 sista 1:12, start var 3,5 minut | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
00:10:00Tid | |
NormalIntensitet | |
101 kcalKalorier | |
591Poäng |
| 45sek x10, vila 15 sek | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 754 kcal
