A3 Löpning

Tillagt av rothan, 341 veckor sedan

Sammanställing

Intervaller TK, upp, 5x200m (33-34sek), paus för styrka (separat pass) sedan 4x400m med stegrande fart 80-90-100%, 1:11 i snitt, nedjogg

0 har boostat detta

Varför inte ge rothan lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Här kan du se mellantider som sparats under passet.

	Tid	Delsträcka	Hastighet	Kilometertid	Puls	Kadens
1	00:15:10	1.05 km	4.15 km/h	14:27 min/km	-	81 rpm
2	00:00:36	0.17 km	17.00 km/h	03:32 min/km	-	86 rpm
3	00:00:37	0.04 km	3.89 km/h	15:25 min/km	-	39 rpm
4	00:00:35	0.16 km	16.46 km/h	03:39 min/km	-	84 rpm
5	00:00:38	0.04 km	3.79 km/h	15:50 min/km	-	33 rpm
6	00:00:34	0.16 km	16.94 km/h	03:33 min/km	-	92 rpm
7	00:00:41	0.05 km	4.39 km/h	13:40 min/km	-	34 rpm
8	00:00:33	0.18 km	19.64 km/h	03:03 min/km	-	95 rpm
9	00:00:39	0.06 km	5.54 km/h	10:50 min/km	-	43 rpm
10	00:00:34	0.16 km	16.94 km/h	03:33 min/km	-	91 rpm
11	00:18:59	0.59 km	1.86 km/h	32:11 min/km	-	67 rpm
12	00:01:13	0.35 km	17.26 km/h	03:29 min/km	-	92 rpm
13	00:02:16	0.17 km	4.50 km/h	13:20 min/km	-	44 rpm
14	00:01:12	0.35 km	17.50 km/h	03:26 min/km	-	94 rpm
15	00:02:18	0.15 km	3.91 km/h	15:20 min/km	-	37 rpm
16	00:01:12	0.34 km	17.00 km/h	03:32 min/km	-	92 rpm
17	00:02:19	0.18 km	4.66 km/h	12:52 min/km	-	45 rpm
18	00:01:11	0.34 km	17.24 km/h	03:29 min/km	-	91 rpm
19	00:33:49	0.96 km	1.70 km/h	35:14 min/km	-	71 rpm

För musen över grafen för att se mer information.

Logga in