Varför inte ge Ilkka lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Bänkpress med skivstång · Bröst	3 x 60.0 kg
Latsdrag bred grepp · Rygg	8 x 35.0 kg
Benpress i maskin · Ben	15 x 20.0 kg	bara magasinet
Biceps curl med curlstång (EZ stång), stående · Biceps	10 x 20.0 kg
Stående tricepspress · Triceps	10 x 30.0 kg
Situps · Mage	10 x 79.0 kg
Shrugs · Axlar	10 x 17.5 kg
Bänkpress med skivstång · Bröst	5 x 60.0 kg
Latsdrag bred grepp · Rygg	10 x 35.0 kg
Benpress i maskin · Ben	20 x 20.0 kg	bara magasinet
Biceps curl med curlstång (EZ stång), stående · Biceps	10 x 20.0 kg
Stående tricepspress · Triceps	15 x 30.0 kg
Shrugs · Axlar	15 x 20.0 kg
Situps · Mage	15 x 79.0 kg

Välj de redskap du har tillgång till eller gillar att träna med.