Styrkeövningar utförda under passet.
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
 10 x 35.0 kg |
| |  |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
12 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
10 x 79.0 kg |
Kroppsvikt | | |
|
Situps
· Mage
|
10 x 79.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
12 x 79.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
8 x 42.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
8 x 42.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
12 x 42.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Biceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Biceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Biceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
30 x 15.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
30 x 15.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
30 x 15.0 kg |
| | |
|
Knäböj utan STÅNG
· Ben
|
8 x 79.0 kg |
Kroppsvikt | | |
|
Knäböj utan STÅNG
· Ben
|
8 x 79.0 kg |
| | |
|
Knäböj utan STÅNG
· Ben
|
10 x 79.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
5 x 10.0 kg |
| | |
