Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj utan STÅNG
· Ben
|
 10 x 80.0 kg |
| |  |
|
Knäböj utan STÅNG
· Ben
|
8 x 80.0 kg |
| | |
|
Knäböj utan STÅNG
· Ben
|
8 x 80.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
12 x 80.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
12 x 80.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Biceps
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Biceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Biceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Latsdrag bred grepp
· Rygg
|
10 x 42.0 kg |
| | |
|
Latsdrag bred grepp
· Rygg
|
8 x 42.0 kg |
| | |
|
Latsdrag bred grepp
· Rygg
|
8 x 42.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
3 x 60.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
4 x 60.0 kg |
| | |
