Varför inte ge Ilkka lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Knäböj utan STÅNG · Ben	8 x 80.0 kg	kroppsvikt
Situps · Mage	10 x 80.0 kg	kroppsvikt
Latsdrag bred grepp · Rygg	12 x 35.0 kg
Stående curls i maskin · Biceps	8 x 20.0 kg
Bänkpress · Bröst	12 x 40.0 kg
Skivstångspress · Axlar	8 x 20.0 kg	1/2 kroppsvikten
Dips · Triceps	6 x 40.0 kg
Knäböj utan STÅNG · Ben	10 x 80.0 kg
Situps · Mage	10 x 80.0 kg
Latsdrag bred grepp · Rygg	15 x 35.0 kg
Stående curls i maskin · Biceps	10 x 20.0 kg
Bänkpress · Bröst	10 x 50.0 kg
Skivstångspress · Axlar	10 x 80.0 kg
Dips · Triceps	4 x 40.0 kg
Knäböj utan STÅNG · Ben	12 x 80.0 kg
Situps · Mage	15 x 80.0 kg
Latsdrag bred grepp · Rygg	12 x 35.0 kg
Stående curls i maskin · Biceps	12 x 20.0 kg
Bänkpress · Bröst	8 x 50.0 kg
Skivstångspress · Axlar	8 x 20.0 kg
Dips · Triceps	8 x 40.0 kg	1/2 kroppsvikten