Varför inte ge Ilkka lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Skivstångspress · Axlar	3 x 35.0 kg
Skivstångspress · Axlar	5 x 35.0 kg
Skivstångspress · Axlar	3 x 35.0 kg
Shrugs · Axlar	8 x 60.0 kg
Shrugs · Axlar	10 x 60.0 kg
Shrugs · Axlar	10 x 60.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Axlar	8 x 10.0 kg	uppdelat på två 5kg
Hantellyft åt Sidan · Axlar	10 x 10.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Axlar	10 x 10.0 kg
Stående curls i maskin · Biceps	5 x 30.0 kg
Stående curls i maskin · Biceps	7 x 30.0 kg
Stående curls i maskin · Biceps	10 x 30.0 kg
Dips · Triceps	8 x 40.0 kg	Halva kroppsvikten
Dips · Triceps	6 x 40.0 kg
Dips · Triceps	10 x 40.0 kg