Varför inte ge Ilkka lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Shrugs · Axlar	8 x 60.0 kg
Skivstångspress · Axlar	3 x 35.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Axlar	8 x 12.0 kg	hantlar 6+ kg
Stående curls i maskin · Biceps	7 x 30.0 kg
Stående tricepspress · Triceps	8 x 40.0 kg
Shrugs · Axlar	12 x 60.0 kg
Skivstångspress · Axlar	6 x 35.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Axlar	10 x 12.0 kg
Stående curls i maskin · Biceps	9 x 30.0 kg
Stående tricepspress · Triceps	11 x 40.0 kg
Shrugs · Axlar	12 x 60.0 kg
Skivstångspress · Axlar	7 x 35.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Axlar	9 x 12.0 kg
Stående curls i maskin · Biceps	8 x 30.0 kg
Stående tricepspress · Triceps	12 x 40.0 kg

Välj de redskap du har tillgång till eller gillar att träna med.