Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 8 x 45.0 kg |
| |  |
|
Latsdrag bred grepp
· Rygg
|
8 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående Rodd
· Rygg
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Framåtlutande Flyes i maskin
· Bröst
|
8 x 20.0 kg |
2X10kg viktskiva | | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 45.0 kg |
| | |
|
Latsdrag bred grepp
· Rygg
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående Rodd
· Rygg
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Framåtlutande Flyes i maskin
· Bröst
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Latsdrag bred grepp
· Rygg
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående Rodd
· Rygg
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Framåtlutande Flyes i maskin
· Bröst
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Latsdrag bred grepp
· Rygg
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående Rodd
· Rygg
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Framåtlutande Flyes i maskin
· Bröst
|
12 x 20.0 kg |
| | |
