Varför inte ge Ilkka lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Skivstångspress · Axlar	6 x 27.5 kg
Shrugs · Axlar	8 x 50.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Axlar	8 x 12.0 kg	2*6kg
Stående tricepspress · Triceps	8 x 40.0 kg
Dips · Triceps	8 x 40.0 kg
Skivstångspress · Axlar	10 x 27.5 kg
Shrugs · Axlar	10 x 50.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Axlar	8 x 12.0 kg
Stående tricepspress · Triceps	10 x 40.0 kg
Dips · Triceps	6 x 40.0 kg
Skivstångspress · Axlar	7 x 27.5 kg
Shrugs · Axlar	10 x 50.0 kg
Hantellyft framåt · Axlar	10 x 12.0 kg
Stående tricepspress · Triceps	12 x 40.0 kg
Dips · Triceps	10 x 40.0 kg
Skivstångspress · Axlar
Shrugs · Axlar	12 x 50.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Axlar	10 x 6.0 kg
Stående tricepspress · Triceps	12 x 40.0 kg
Dips · Triceps	8 x 40.0 kg