Styrkeövningar utförda under passet.
|
Skivstångspress
· Axlar
|
 10 x 25.0 kg |
| |  |
|
Shrugs
· Axlar
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt Sidan
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
2 x 5 kg | | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Shrugs
· Axlar
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Hantellyft framåt
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Shrugs
· Axlar
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt Sidan
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
6 x 40.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
6 x 25.0 kg |
| | |
|
Shrugs
· Axlar
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Hantellyft framåt
· Axlar
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
6 x 40.0 kg |
| | |
