Styrkeövningar utförda under passet.
|
Skivstångspress
· Axlar
|
 10 x 35.0 kg |
i smittmaskinen | |  |
|
Shrugs
· Axlar
|
15 x 50.0 kg |
| | |
|
Hantellyft framåt
· Axlar
|
8 x 10.0 kg |
2 X 5 kg | | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Liggande press med stång
· Triceps
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Shrugs
· Axlar
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt Sidan
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Liggande press med stång
· Triceps
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Shrugs
· Axlar
|
14 x 50.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt Sidan
· Axlar
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Liggande press med stång
· Triceps
|
12 x 15.0 kg |
| | |
