Styrkeövningar utförda under passet.
|
Armhävningar på knä
· Axlar
|
 30 sekunder |
| |  |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
30 sekunder |
| | |
|
Höftlyft
· Ben
|
30 sekunder |
| | |
|
Situps
· Mage
|
30 sekunder |
| | |
|
Mountain climber
· Mage
|
30 sekunder |
| | |
|
Ryggresning
· Rygg
|
30 sekunder |
| | |
|
Armhävningar på knä
· Axlar
|
30 sekunder |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
30 sekunder |
| | |
|
Höftlyft
· Ben
|
30 sekunder |
| | |
|
Situps
· Mage
|
30 sekunder |
| | |
|
Mountain climber
· Mage
|
30 sekunder |
| | |
|
Ryggresning
· Rygg
|
30 sekunder |
| | |
|
Armhävningar på knä
· Axlar
|
30 sekunder |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
30 sekunder |
| | |
|
Höftlyft
· Ben
|
30 sekunder |
| | |
|
Situps
· Mage
|
30 sekunder |
| | |
|
Mountain climber
· Mage
|
30 sekunder |
| | |
|
Ryggresning
· Rygg
|
30 sekunder |
| | |
|
Armhävningar på knä
· Axlar
|
30 sekunder |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
30 sekunder |
| | |
|
Höftlyft
· Ben
|
30 sekunder |
| | |
|
Situps
· Mage
|
30 sekunder |
| | |
|
Mountain climber
· Mage
|
30 sekunder |
| | |
|
Ryggresning
· Rygg
|
30 sekunder |
| | |
