Styrkeövningar utförda under passet.
|
Ben - Knäböj med support
· Ben
|
 6 repetitioner |
|  |  |
|
Ben - Knäböj med support (ett ben) V+H
· Ben
|
6 repetitioner |
| | |
|
Ben - Benspark, V+H = 1 Set
· Ben
|
6 repetitioner |
| | |
|
Ben - Knäböj i maskin, V+H = 1 Set
· Ben
|
6 repetitioner |
| | |
|
Ben - Knäböj (Djupa)
· Ben
|
6 repetitioner |
| | |
|
Bröst - Cablecross
· Bröst
|
6 repetitioner |
| | |
|
Hantelpress hög bänk
· Bröst
|
6 repetitioner |
| | |
|
Bröst - Snedbänk i smithmaskin
· Bröst
|
6 repetitioner |
| | |
|
Bröst - Djupa armhävningar (med vikt)
· Bröst
|
6 repetitioner |
| | |
|
Triceps - Cablecross V+H = 1 Set
· Triceps
|
6 repetitioner |
| | |
|
Triceps - Repet
· Triceps
|
6 repetitioner |
| | |
|
Axlar - Stående flyes
· Axlar
|
6 repetitioner |
| | |
|
Axlar - Standing Military Press
· Axlar
|
6 repetitioner |
| | |
