 |
Styrketräning |
Tillagt av henrikamren, 789 veckor sedan |
|
Sammanställing
|
|||||||||||||
|
Phase 2 ? Weeks 3 and 4
Strength Workout B # Exercise Sets Reps Set RestTransition 1 Squat 3 6 120 sec 2 DB Step Up 2 to 3 6 to 8 90 sec 3a Dumbell Military Press (semi-supinated grip) 3 6 to 8 60 sec 3b Close Grip Chins 3 6 to 8 60 sec 4a Prone Jacknife (feet on stability ball) 3 10 60 sec 4b Triceps Press down 3 10 60 sec
0 har boostat detta
Varför inte ge henrikamren lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar! |
6 
