Styrkeövningar utförda under passet.
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
 5 x 61.2 kg |
| |  |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
5 x 83.9 kg |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
5 x 83.9 kg |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
5 x 93.0 kg |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
5 x 93.0 kg |
| | |
|
Barbell Row (overhand grip)
· Rygg
|
5 x 83.9 kg |
| | |
|
Seated Row
· Rygg
|
10 x 31.8 kg |
| | |
|
Seated Row
· Rygg
|
10 x 31.8 kg |
| | |
|
Push-ups
· Bröst
|
20 repetitioner |
| | |
|
Push-ups
· Bröst
|
20 repetitioner |
| | |
|
Push-ups
· Bröst
|
12 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
7 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
5 repetitioner |
| | |
|
Prone Dumbbell ?T? Fly
· Axlar
|
12 x 6.8 kg |
| | |
|
Prone Dumbbell ?T? Fly
· Axlar
|
12 x 6.8 kg |
| | |
|
Prone Dumbbell ?T? Fly
· Axlar
|
12 x 6.8 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
8 x 43.1 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
10 x 43.1 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
