 |
Intervall-löpning |
Tillagt av Tompster, 744 veckor sedan |
|
Sammanställing
|
|||||||||||||||||||
|
10 min uppvärmning på 11-11,5 km/h. 4 st 4-minutare på 16-16,5 km/h, avsluta med 11 minuter jogg för att nå milen på 12-14,5 km/h. Sega ben, och fick lite håll vid slutet av varje intervall, orkade inte höja hastigheten mer.
0 har boostat detta
Varför inte ge Tompster lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar! |
