rollel gick med i utmaningen Tränade minuter under 2015

Vem kan få ihop flest antal tränade minuter under 2015? All träning räknas!

Startdatum: Torsdagen den 1 januari 2015

0 0	För 484 veckor sedan

rollel gick med i utmaningen gå ner 10.0 kg

Nu jävlar ska jag lyckas!

Startdatum: Måndagen den 19 januari 2015

0 0	För 484 veckor sedan

rollel gick med i utmaningen Shapelink Monthly Challenge January 2015

Vem tränar flest minuter under januari 2015? All träning räknas. Vi kommer att släppa en utmaning varje månad under 2015 där alla kan vara med och kämpa om vem som är kung eller drottning av Shapelink.

Startdatum: Torsdagen den 1 januari 2015

0 0	För 489 veckor sedan

rollel gick med i utmaningen 25 rygglyft om dagen i 14 dagar

Gör 25 rygglyft om dagen i 14 dagar.

0 0	För 541 veckor sedan

rollel gick med i utmaningen Gör plankan 1min varje dag i 2 veckor

Plankan är en superövning som stärker hela bålen! Utmaningen går ut på att göra plankan 1minut varje dag. När du på dygnet du gör det spelar ingen roll. Gör det på morgonen när du stiger upp, på gymmet eller innan du går och lägger dig! Hur gör man plankan? http://sv.wikipedia.org/wi...

0 0	För 541 veckor sedan

rollel gick med i utmaningen Klara plankan i 2 minuter

För nybörjare kan det verka svårt, men ett mål på två minuter är en bra start. Kämpa på och tappa inte motivationen om du inte klarar det länge i början. Skriv gärna era resultat löpande i kommentarsfältet :) För att se hur man "gör" plankan kika här eller googla: http://i31.tinypic.com/...

0 0	För 541 veckor sedan