Ont i båda knäna, en lugn dag. Snöat på kvällen, vågar inte ut pga rädsla för att ramla. Endast sträck- och böjövningar på jordnöten idag.

Knäövningar på jordnöten

Knäövningar enligt program från Emelie på Rehabcenter 15 minuter (jordnöten), två korta promenader a 8 minuter styck samt lätt cykling 15 minuter.

Typ vilodag, känner att det kanske behövs nån dag utan träning styrka knän. Tränat med jordnöten enligt program 18 minuter, gått två korta promenader a 8 minuter styck samt cyklat/trampat lätt i 15+12 minuter. Har ständig värk i båda benen/knäna så bestämde en lättare träningsdag.

Knäövningar enligt program från Emelie på Rehabcenter 38 minuter, två korta promenader a 8 minuter styck och lätt cykling 22 minuter.

Knäövningar enligt program från Emelie på Rehabcenter 25 minuter samt två korta promenader på totalt 18 minuter.

Lite av en vilodag, höger knä värker så mycket. Nu är det bara 17 dagar kvar till besök hos sjukgymnast

Knäövningar enligt program från Emelie på Rehabcenter 21 minuter samt en kort promenad på 8 minuter

Knäövningar enligt program från Emelie på Rehabcenter 15 minuter, lätt cykling 15 minuter samt två korta promenader a 8 minuter styck.