henrikamren 
Träningsdagbok
Henrik Amren, 58år, Mountain View, USA| Måndagen den 19 mars 2012 |
   |
 |
00:50:00Tid |  |
5533.8 kgTotal vikt |  |
6övningar |  |
NormalIntensitet |  |
436 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Rygg, Bröst, Axlar, Triceps| 3 x 12 incline db press 70lbs 3 x 12 one armed row 70lbs 3 x 5 bench 225lbs 9 x 4 chin-ups moving to 5 next time (wide, shoulder width, close) 3 x 12 dips 3 x 12 backside shoulders | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid |  |
1.93 kmSträcka |  |
2.57 km/hHastighet | |
23:18 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
501 kcalKalorier |
| 200 insim 7 x 200 start 4:00min 50 easy 8 x 25 free easy medley hard 50 easy 1900 yards | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Vikt, 105.2 kg |
|
105.2 kgVikt |  |
0.0 kgFörändring |  |
30.42Bmi |
Ingen kommentar
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 937 kcal
