henrikamren 
Träningsdagbok
Henrik Amren, 58år, Mountain View, USA| Fredagen den 20 april 2012 |
   |
 |
00:50:00Tid |  |
1.93 kmSträcka |  |
2.32 km/hHastighet | |
25:53 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
550 kcalKalorier |
| 250 insim 10 x 100 start 1:45 8 x 25 ben 10 x 50 arm start 1:00 50 easy 2000 yards | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:01:22Tid | |
0.40 kmSträcka | |
17.66 km/hHastighet | |
03:24 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
44 kcalKalorier |
| Korde uppvarmning och 2 x 400 en pa tid for Fredrik ;-) | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
259 kcalKalorier |
| plyometrics i P90X | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 853 kcal
