Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
9

henrikamren Link Träningsdagbok

ManHenrik Amren, 58år, Mountain View, USA
Onsdagen den 20 december 2023 Control_rewind Date Control_fastforward
49 Promenad
Time
 00:47:36Tid
Distance
 4.34 kmSträcka
Gauge
 5.47 km/hHastighet
Gauge
 10:58 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 345 kcalKalorier
Score
 1801Poäng
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wuecFnfkhVKRd%40%60%40fArBd%40XLG%40m%40JEQuAF%7BIIKuFGOiA%3FgBJYbJDr%40SdF%3FzGRxCMfIHVqAAsHPy%40fJILYOsCEiN%7D%40sD_GEa%40P%5DOqBJcDMmEFGhBLlF%5DjG%7BJZcXEiATOb%40H%7C%40G%7EMQfEb%40l%40%7C%40TfGErA%7EDNjB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
This workout has been imported.
Tillagt 136 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
49 PW 45-75
Time
 00:00:00Tid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 0 kcalKalorier
Score
 0Poäng
Ingen kommentar
Tillagt 136 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
161 Surfing
Time
 00:46:09Tid
Distance
 2.92 kmSträcka
Gauge
 3.80 km/hHastighet
Gauge
 15:48 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 207 kcalKalorier
Score
 1556Poäng
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7DdndF%60sujVkBjAAp%40UHJPURHb%40S%5DPEAT%7C%40aDa%40G%5BxANxAMpAlAhFeAwGw%40%40Ed%40%5EsAnAGW%7CAmAXm%40%60B%7CAqAEm%40%5CSv%40nBq%40aB%5EFe%40HGdABs%40C%60%40k%40h%40BQjC_CsAp%40S%60BVh%40DMUS%5Ci%40Ci%40QnAa%40%40%5Ct%40%5Dq%40VC%5Cq%40R%60Ai%40I%40NCWT%3FTa%40Kt%40HKLn%40VKSdBHMWF%5Cg%40GSb%40Qg%40TRHWYLMe%40c%40VPrAeBbBdGcBaEi%40QJbCOsAWTk%40CT_%40R%5EUAHR%5CYFJEi%40%5DAl%40rBg%40%7D%40y%40k%40r%40v%40S%40hEhAy%40Or%40Ry%40CIg%40aBu%40%40NJFDk%40ZDg%40l%40Xe%40%7CCrEYa%40d%40TPaAYgB_BZmAm%40VW%5Cv%40%5Be%40NY%5Dn%40a%40k%40Eh%40m%40SALv%40CG%7E%40OYTmAAJ%5DYIf%40NWO%40BS%60AL%7EAkBYc%40ZcAAm%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
This workout has been imported.
Tillagt 136 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
49 PW 45-75
Time
 00:00:00Tid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 0 kcalKalorier
Score
 0Poäng
Ingen kommentar
Tillagt 136 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
55 Hemmagym 5:1
Time
 00:00:04Tid
Weight
 0.0 kgTotal vikt
List
 0övningar
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 0 kcalKalorier
Score
 1Poäng

Passinstruktioner

Övningar för hemmabruk

Min kommentar

Ingen kommentar
Tillagt 136 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
55 pass 5:6 Mage-Ben-Bröst
Time
 01:15:39Tid
Weight
 0.0 kgTotal vikt
List
 14övningar
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 628 kcalKalorier
Score
 2993Poäng

Tränade muskelgrupper

Mage, Bröst, Ben

Passinstruktioner

6 repetitioner, så många set som möjligt under 6 minuter per övning med så lite vila som möjligt. I övrigt samma instruktioner som i föregående pass.

Min kommentar

Ingen kommentar
Tillagt 136 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
Sum
 Sammanställning
pass totalt: 6
Total förbränning: 1180 kcal