Ilkka 
Träningsdagbok
Ilkka Ranta, 68år, Gunnebo, Sverige| Onsdagen den 14 oktober 2015 |
   |
 |
00:45:47Tid |  |
2.28 kmSträcka |  |
2.99 km/hHastighet | |
20:05 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
288 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:59:00Tid |  |
8022.0 kgTotal vikt |  |
9övningar | |
NormalIntensitet | |
390 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Rygg, Bröst, Axlar, Triceps| Vilade i måndags, tanken är att träna måndagspasset under onsdag och fredag | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 678 kcal
