Ilkka 
Träningsdagbok
Ilkka Ranta, 68år, Gunnebo, Sverige| Måndagen den 23 november 2015 |
   |
 |
01:10:22Tid |  |
4.41 kmSträcka |  |
3.76 km/hHastighet | |
15:57 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
445 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid |  |
7025.0 kgTotal vikt |  |
11övningar | |
NormalIntensitet | |
298 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Rygg, Biceps, Övrigt, Axlar| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:10:22Tid | |
4.41 kmSträcka | |
3.76 km/hHastighet | |
15:57 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
445 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1188 kcal
