Ilkka 
Träningsdagbok
Ilkka Ranta, 68år, Gunnebo, Sverige| Måndagen den 9 maj 2016 |
   |
 |
00:05:03Tid |  |
2.40 kmSträcka |  |
28.51 km/hHastighet | |
02:06 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
70 kcalKalorier |
| Som uppvärmning | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:28:23Tid |  |
1800.0 kgTotal vikt |  |
5övningar | |
NormalIntensitet | |
186 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Rygg, Bröst, Axlar| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:28:00Tid | |
5.24 kmSträcka | |
3.57 km/hHastighet | |
16:48 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
556 kcalKalorier |
| På kobbe | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 812 kcal
