Ilkka 
Träningsdagbok
Ilkka Ranta, 68år, Gunnebo, Sverige| Onsdagen den 29 juni 2016 |
   |
 |
00:10:01Tid |  |
4.43 kmSträcka |  |
26.54 km/hHastighet | |
02:16 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
140 kcalKalorier |
| Som uppvärmning | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:27:00Tid |  |
4690.0 kgTotal vikt |  |
5övningar | |
NormalIntensitet | |
178 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Rygg, Bröst, Ben| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:12:00Tid | |
4.28 kmSträcka | |
3.57 km/hHastighet | |
16:49 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
456 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 774 kcal
