Ilkka 
Träningsdagbok
Ilkka Ranta, 68år, Gunnebo, Sverige| Söndagen den 7 augusti 2016 |
   |
 |
01:10:00Tid |  |
3.53 kmSträcka |  |
3.03 km/hHastighet | |
19:50 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
447 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:10:01Tid | |
5.01 kmSträcka | |
30.01 km/hHastighet | |
02:00 min/kmKilometertid | |
HögIntensitet | |
155 kcalKalorier |
| Lite pulsträning under tiden, nästan Max under 5 sekunder var 30 sekund på 2:and växel i ca 4 minuter! | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 602 kcal
