Ilkka 
Träningsdagbok
Ilkka Ranta, 68år, Gunnebo, Sverige| Lördagen den 20 augusti 2016 |
   |
 |
00:10:00Tid |  |
4.75 kmSträcka |  |
28.50 km/hHastighet | |
02:06 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
141 kcalKalorier |
| Som uppvärmning inför gymmet | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:27:00Tid |  |
2117.5 kgTotal vikt |  |
3övningar | |
NormalIntensitet | |
178 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Bröst| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:55:00Tid | |
2.93 kmSträcka | |
3.20 km/hHastighet | |
18:46 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
347 kcalKalorier |
| I skogen plockat bär | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 666 kcal
