Ilkka 
Träningsdagbok
Ilkka Ranta, 68år, Gunnebo, Sverige| Onsdagen den 7 september 2016 |
   |
 |
00:10:00Tid |  |
4.92 kmSträcka |  |
29.52 km/hHastighet | |
02:02 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
140 kcalKalorier |
| Som uppvärmning inför gymmet | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:31:00Tid |  |
4500.0 kgTotal vikt |  |
5övningar | |
HögIntensitet | |
225 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Rygg, Bröst, Ben, Axlar| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:14:00Tid | |
4.28 kmSträcka | |
3.47 km/hHastighet | |
17:17 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
467 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 832 kcal
