Ilkka 
Träningsdagbok
Ilkka Ranta, 68år, Gunnebo, Sverige| Onsdagen den 4 januari 2017 |
   |
 |
00:09:00Tid |  |
0.20 kmSträcka |  |
1.33 km/hHastighet | |
45:00 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
58 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:05:00Tid | |
2.00 kmSträcka | |
24.00 km/hHastighet | |
02:30 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
69 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid |  |
5855.0 kgTotal vikt |  |
6övningar | |
NormalIntensitet | |
195 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Rygg, Bröst, Ben, Axlar| Inte riktigt men nästan | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:23:00Tid | |
0.30 kmSträcka | |
0.78 km/hHastighet | |
76:40 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
150 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 4
Total förbränning: 472 kcal
