Ilkka 
Träningsdagbok
Ilkka Ranta, 68år, Gunnebo, Sverige| Måndagen den 10 juli 2017 |
   |
 |
00:05:04Tid |  |
2.44 kmSträcka |  |
28.89 km/hHastighet | |
02:05 min/kmKilometertid |  |
HögIntensitet |  |
75 kcalKalorier |  |
425Poäng |
| Uppvärmning | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:46:00Tid |  |
5030.0 kgTotal vikt |  |
6övningar | |
HögIntensitet | |
325 kcalKalorier | |
1826Poäng |
Tränade muskelgrupper
Mage, Rygg, Bröst, Axlar| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid | |
1.50 kmSträcka | |
1.50 km/hHastighet | |
40:00 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
147 kcalKalorier | |
911Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:50:00Tid | |
2.81 kmSträcka | |
3.37 km/hHastighet | |
17:48 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
307 kcalKalorier | |
1901Poäng |
| På jobbe | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 4
Total förbränning: 854 kcal
