Ilkka 
Träningsdagbok
Ilkka Ranta, 68år, Gunnebo, Sverige| Fredagen den 28 juli 2017 |
   |
 |
00:05:00Tid |  |
1.69 kmSträcka |  |
20.28 km/hHastighet | |
02:58 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
37 kcalKalorier |  |
232Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid |  |
7850.0 kgTotal vikt |  |
5övningar | |
HögIntensitet | |
212 kcalKalorier | |
1191Poäng |
Tränade muskelgrupper
Mage, Rygg, Vader, Bröst, Axlar| Utan benspark, avvaktar då knäet ömmar fortfarande | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:05:00Tid | |
1.69 kmSträcka | |
20.28 km/hHastighet | |
02:58 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
38 kcalKalorier | |
253Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 287 kcal
