Ilkka 
Träningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| Fredagen den 6 juli 2018 |
   |
 |
00:05:00Tid |  |
2.48 kmSträcka |  |
29.76 km/hHastighet | |
02:01 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
70 kcalKalorier |  |
422Poäng |
| Uppvärmning | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid |  |
7360.0 kgTotal vikt |  |
4övningar | |
NormalIntensitet | |
197 kcalKalorier | |
1191Poäng |
Tränade muskelgrupper
Rygg, Bröst, Axlar| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:33:00Tid | |
2.04 kmSträcka | |
3.71 km/hHastighet | |
16:11 min/kmKilometertid | |
LågIntensitet | |
187 kcalKalorier | |
1255Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:33:00Tid | |
2.04 kmSträcka | |
3.71 km/hHastighet | |
16:11 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
187 kcalKalorier | |
1255Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 4
Total förbränning: 641 kcal
