Ilkka 
Träningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| Tisdagen den 31 juli 2018 |
   |
 |
00:05:00Tid |  |
2.68 kmSträcka |  |
32.16 km/hHastighet | |
01:52 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
70 kcalKalorier |  |
422Poäng |
| Uppvärmning | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid |  |
3855.0 kgTotal vikt |  |
5övningar | |
NormalIntensitet | |
197 kcalKalorier | |
1191Poäng |
Tränade muskelgrupper
Rygg, Bröst| Antagonist muskelgrupper | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:42:00Tid | |
2.46 kmSträcka | |
3.51 km/hHastighet | |
17:04 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
265 kcalKalorier | |
1597Poäng |
| Jobb | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 532 kcal
