JoakimC 
Träningsdagbok
Joakim Carlsson, 52år| Måndagen den 17 december 2007 |
   |
 |
00:47:00Tid |  |
16.60 kmSträcka |  |
21.19 km/hHastighet | |
02:50 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
531 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
3övningar | |
HögIntensitet | |
219 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Rygg, Övrigt| Hemma träning i ganska hårt tempo 4 varv. Mage med tre variationer: situp, benlyft, "armbågestå" Explosiv Armhäv + sista i "knästå" Rygglyft | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 750 kcal
