JoakimC 
Träningsdagbok
Joakim Carlsson, 52år| Torsdagen den 3 januari 2008 |
   |
 |
00:48:00Tid |  |
16.60 kmSträcka |  |
20.75 km/hHastighet | |
02:53 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
542 kcalKalorier |
| -4 grader | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:25:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
6övningar | |
NormalIntensitet | |
166 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Rygg, Biceps, Övrigt, Axlar| Hemma på matta och med gummiband. 3 x cirklar Mage: Situps + benlyft Axlar: Drag med band Armar: Biceps drag med band Bröst: Armhäv Rygg: Rygglyft | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 708 kcal
