JoakimC 
Träningsdagbok
Joakim Carlsson, 52år| Lördagen den 18 april 2009 |
   |
 |
03:02:00Tid |  |
91.00 kmSträcka |  |
30.00 km/hHastighet | |
02:00 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
2029 kcalKalorier |
| Underbar tur som blev grymt jobbig på slutet. Till billdal - lindomme - hällesåker - hällingsjö - landvetter - mölnlycke - mölndal och hem. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid | |
NormalIntensitet | |
188 kcalKalorier |
| Provapåkurs i två timmar på land med kite. Motsvarar kanske 30 minuters träning. Axlar, mage, rygg, armar fick en körare. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 2217 kcal
