joring 
Träningsdagbok
Johan Ringström, 53år, Fagersta, Sverige| Onsdagen den 30 december 2009 |
   |
 |
02:03:59Tid |  |
7.12 kmSträcka |  |
3.45 km/hHastighet | |
17:25 min/kmTempo |  |
LågIntensitet |  |
600 kcalKalorier |
| Med Douglas, Eva, Gordon Framtill liftarna i storhogna och tillbaks en bit ner mot skalet | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
02:10:19Tid | |
20.53 kmSträcka | |
9.45 km/hHastighet | |
06:21 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
1528 kcalKalorier |
| Klövsjös 8km + förbindelse spåret ToR. Äntligen kändes det lite lättare. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 2128 kcal
