Lews 
Träningsdagbok
Christian Sverrhag, 49år, Lund, Sverige| Torsdagen den 6 mars 2014 |
   |
 |
Skada |
Översträckte axeln på farmers walk. Märkte inget förrän senare på kvällen när jag kom hem.
 |
00:18:00Tid |  |
3.90 kmSträcka |  |
13.00 km/hHastighet | |
04:37 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
256 kcalKalorier |
| Morgonintervaller på löpband: 9 rundor av: 1 minut - 8 km/h 1 minut - 18 km/h Lutning: 1 | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:15:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
91 kcalKalorier |
| Rehabövningar: Nackstretch 3x30 sekunder. 5 gånger om dagen. Axelövning. 3x15 reps. 2 gånger om dagen. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 347 kcal
