Lews 
Träningsdagbok
Christian Sverrhag, 48år, Lund, Sverige| Måndagen den 10 november 2014 |
   |
 |
00:30:00Tid |  |
5.00 kmSträcka |  |
10.00 km/hHastighet | |
06:00 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
446 kcalKalorier |
| Morgonlöpning, löpband. Fivefingers. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid | |
NormalIntensitet | |
486 kcalKalorier |
| C&J 5 x 30 kg 5 x 35 kg 5 x 40 kg 5 x 45 kg 5 x 50 kg 5 x 55 kg | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid | |
NormalIntensitet | |
486 kcalKalorier |
| Alternating 4 rounds Press 10x50 kg, 10 pullups (Sista rundan 45 kg) Wod: Every 90 sec for 15 minutes 40 single unders 10 box jumps 60 cm 2 front squats 40 kg from floor | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1418 kcal
