Logo

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto

Lews Link Träningsdagbok

ManChristian Sverrhag, 49år, Lund, Sverige
Tisdagen den 1 september 2015 Control_rewind Date Control_fastforward
192
Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

Ingen kommentar
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Thaigryta fisk och skaldjur 200.0 gram 290.0 24.2 18.8 5.2
Jasminris kokt 100.0 gram 118.0 2.5 0.2 26.0
Mellanmjölk fett 1,5% berik m D-vitamin 150.0 gram 70.5 5.1 2.3 7.5
Proteinpulver Gold Standard Double Rich Choclate 60.0 gram 223.2 47.1 2.3 3.5
Turkisk Ekologisk Yoghurt 150.0 gram 189.0 5.9 15.0 6.5
Hallon frysta 100.0 gram 38.0 1.0 0.5 5.4
Ekologiska mandlar 40.0 gram 220.0 7.6 22.0 2.0
Banan 110.0 gram 111.1 1.1 0.6 24.2
KESO COTTAGE CHEESE MINI NATURELL 1,5 % 100.0 gram 80.0 13.0 1.5 2.7
Hallon frysta 50.0 gram 19.0 0.5 0.3 2.7
Lax stekt 125.0 gram 281.3 28.5 18.6 0.0
Färskpotatis kokt m salt 150.0 gram 106.5 2.1 0.2 22.2
Avokado 70.0 gram 117.6 1.4 10.7 3.1
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 200.0 gram 36.0 1.8 0.2 5.4
Banan 110.0 gram 111.1 1.1 0.6 24.2
Naturell Yoghurt Skånemejeriet 250.0 gram 150.0 8.5 7.5 9.0
Hallon frysta 50.0 gram 19.0 0.5 0.3 2.7
Kesella vanilj Arla 50.0 gram 75.0 3.7 2.2 6.5
Kvarg Naturell Lindahls 100.0 gram 62.0 12.0 0.3 2.9
Totalt   2317.3 167.6 104.1 161.7
Time
00:40:00Tid
Distance
4.78 kmSträcka
Gauge
7.17 km/hHastighet
Gauge
08:22 min/kmKilometertid
Intensity
NormalIntensitet
Kcal
249 kcalKalorier
Powerwalk innan frukost.
Tillagt 565 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
Time
01:00:00Tid
Intensity
NormalIntensitet
Kcal
497 kcalKalorier
Roddpass 6 rounds: Every 3 minutes 500 m rodd 15 burpees then 3 minutes rest
Tillagt 565 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
Sum
Sammanställning
Totalt kostintag Protein Fett Kolhydrater Kalorier
Mängd 167.6 g 104.1 g 161.7 g 2317 kcal
E% 29.7% 40.0% 28.6%  
pass totalt: 2
Total förbränning: 746 kcal