Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

4772

Lews Träningsdagbok

Man

Christian Sverrhag, 49år, Lund, Sverige

Tisdagen den 11 april 2017

Control_rewind

Date

Control_fastforward

192

Frukost

Fördelning av energiinnehåll

Ingen kommentar

Turkisk Yoghurt Laktosfri Lindahls	150.0 gram	186.0	6.3	15.0	6.6
Mellanmjölk fett 1,5% berik m D-vitamin	150.0 gram	70.5	5.1	2.3	7.5
Hallon frysta	100.0 gram	38.0	1.0	0.5	5.4
Proteinpulver Gold Standard Double Rich Choclate	30.0 gram	111.6	23.6	1.1	1.7
Totalt		406.1	36.0	18.9	21.2

192

Lunch

Fördelning av energiinnehåll

Ingen kommentar

Strömming panerad stekt	300.0 gram	609.0	49.2	41.1	10.2
Potatismos	200.0 gram	164.0	4.4	2.8	28.0
Smör fett 80%	15.0 gram	109.2	0.1	12.3	0.1
Lingon	40.0 gram	22.8	0.3	0.2	4.4
Totalt		905.0	54.0	56.4	42.7

192

Snack

Fördelning av energiinnehåll

Ingen kommentar

Pepperoni Chips Garant	150.0 gram	825.0	8.7	49.5	78.0
Chokladglass Chokladbomb Alvestaglass	100.0 gram	199.0	4.5	8.7	27.8
Totalt		1024.0	13.2	58.2	105.8

192

Middag

Fördelning av energiinnehåll

Ingen kommentar

Jasminris okokt	75.0 gram	265.5	5.6	0.5	58.6
Sojabönor torkade kokta u salt	30.0 gram	38.4	3.3	1.7	1.7
Mango	70.0 gram	48.3	0.4	0.2	10.5
Gurka	30.0 gram	4.2	0.2	0.0	0.6
Rädisa	10.0 gram	1.5	0.1	0.0	0.2
Sushi lax	120.0 gram	159.6	10.2	5.8	16.2
Avokado	40.0 gram	67.2	0.8	6.1	1.8
Cashewnötter	25.0 gram	147.5	3.8	11.6	6.5
Findus Äkta Majonäs	20.0 gram	146.0	0.2	16.2	0.4
Totalt		878.2	24.6	42.1	96.5

108

Just right

Time

00:20:00Tid

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

166 kcalKalorier

Ingen kommentar

0 0	Tillagt 485 veckor sedan

Visa passet detaljerat Next

Next

Sum

Sammanställning

Totalt kostintag	Protein	Fett	Kolhydrater	Kalorier
Mängd	127.8 g	175.6 g	266.2 g	3213 kcal
E%	16.3%	48.6%	34.0%

pass totalt: 1

Total förbränning: 166 kcal