Marika_Russberg 
Träningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| Måndagen den 2 mars 2020 |
   |
 |
Kost under dagen |
Frukost efter träning: keso med hasselnötter och torkade bär
Övrigt: bcaa under och efter träning
Mellanmål: en avokado
Lunch: Ruccola och mozzarella
Middag: tofu med gräslök och en hallonsmoothie (med avokado, mandel-och kokosmjölk)
Övrigt: bcaa under och efter träning
Mellanmål: en avokado
Lunch: Ruccola och mozzarella
Middag: tofu med gräslök och en hallonsmoothie (med avokado, mandel-och kokosmjölk)
|
Kostnotering, Ospecificerat |
Ingen kommentar
 |
00:05:00Tid |  |
46 kcalKalorier |  |
295Poäng |
| Uppvärmning | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:05:00Tid | |
46 kcalKalorier | |
295Poäng |
| Nedvarvning efter styrketräning | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:15:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet | |
94 kcalKalorier | |
595Poäng |
| Mage, triceps, benpress | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:25:00Tid | |
150 kcalKalorier | |
950Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 4
Total förbränning: 336 kcal
