Marika_Russberg 
Träningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| Måndagen den 6 april 2020 |
   |
 |
Kost under dagen |
Frukost: en apelsin
Mellanmål/tidig lunch: Vegan proteinpulver i mandelmjölk
Mellanmål/Tidig middag: äggröra, blåbär, hallon och lite kokosmjölk
Kvällsmat: vitkål, gurka, zuccini, salladslök och majonäs
Övrigt:vatten, kaffe, bcaa under träning
Mellanmål/tidig lunch: Vegan proteinpulver i mandelmjölk
Mellanmål/Tidig middag: äggröra, blåbär, hallon och lite kokosmjölk
Kvällsmat: vitkål, gurka, zuccini, salladslök och majonäs
Övrigt:vatten, kaffe, bcaa under träning
 |
00:05:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
31 kcalKalorier |  |
198Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:05:00Tid | |
NormalIntensitet | |
46 kcalKalorier | |
295Poäng |
| Med hantlar 2x2 kg | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:05:00Tid | |
NormalIntensitet | |
46 kcalKalorier | |
295Poäng |
| Med extra vikt | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:05:00Tid | |
0.0 kgTotal vikt | |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
31 kcalKalorier | |
198Poäng |
| Liggande 2x2 kg | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:01:00Tid | |
NormalIntensitet | |
9 kcalKalorier | |
59Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:01:00Tid | |
NormalIntensitet | |
9 kcalKalorier | |
59Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
förstörde dagen med pannkakor |
blev hungrig, åt 3 jävla pannkakor på kvällen som innehöll både vetemjöl ägg och mjölk, så då var den här jävla dagen förstörd...Vet inte om jag ska köpa proteinpannkaksmix istället för att undvika att detta händer igen, får se...
 0 0 |
Tillagt 334 veckor sedan |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 6
Total förbränning: 172 kcal
