Marika_Russberg 
Träningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| Fredagen den 10 april 2020 |
   |
 |
Kost under dagen |
Frukost: jordgubbar med grädde
Under träning på förmiddagen: BCAA
Lunch: lax med majonäs
Middag: Kyckling i gräddsås med champinjoner och rootpasta
Kvällsfika: Jordgubbar med grädde
Under träning på förmiddagen: BCAA
Lunch: lax med majonäs
Middag: Kyckling i gräddsås med champinjoner och rootpasta
Kvällsfika: Jordgubbar med grädde
 |
00:15:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
94 kcalKalorier |  |
595Poäng |
| Blandade lyft, främst biceps. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:05:00Tid | |
NormalIntensitet | |
46 kcalKalorier | |
295Poäng |
| Med extra vikter | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:05:00Tid | |
0.0 kgTotal vikt | |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
31 kcalKalorier | |
198Poäng |
| Liggande | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:15:00Tid | |
NormalIntensitet | |
140 kcalKalorier | |
886Poäng |
| Med hantlar 2x2 kg | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:20:00Tid | |
NormalIntensitet | |
120 kcalKalorier | |
760Poäng |
| Morgonpromenad | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:10:00Tid | |
0.0 kgTotal vikt | |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
63 kcalKalorier | |
397Poäng |
| Kettlebell swings, russian twist och crunches | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:05:00Tid | |
NormalIntensitet | |
46 kcalKalorier | |
295Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 7
Total förbränning: 540 kcal
