Marika Russberg, 41år, Sverige
Morötter, sötpotatis och svarta bönor
Quinoa med kikärtor, paprika, majs och gröna ärtor
1 msk solrosfrön, efter träning
Viking pwo under träning, kaffe, vatten, te under dagen.
|
00:05:00Tid |
|
0.0 kgTotal vikt |
|
0övningar |
|
NormalIntensitet |
|
38 kcalKalorier |
|
198Poäng |
|
Uppvärmning, lunch |
 0 0 |
Tillagt 276 veckor sedan |
|
|
00:20:00Tid |
|
0.0 kgTotal vikt |
|
0övningar |
|
NormalIntensitet |
|
152 kcalKalorier |
|
794Poäng |
|
15 min sittande 4 kg, 5 min liggande 2 kg |
0
0
|
Tillagt 276 veckor sedan |
|
|
00:30:00Tid |
|
340 kcalKalorier |
|
1774Poäng |
|
Nivå 7-9, kväll |
0
0
|
Tillagt 276 veckor sedan |
|
|
00:30:00Tid |
|
219 kcalKalorier |
|
1140Poäng |
|
Nedvarvning, nivå 4, kväll |
0
0
|
Tillagt 276 veckor sedan |
|
|
00:05:00Tid |
|
56 kcalKalorier |
|
295Poäng |
|
Nivå 6, kväll |
0
0
|
Tillagt 276 veckor sedan |
|
|
00:20:00Tid |
|
0.0 kgTotal vikt |
|
0övningar |
|
NormalIntensitet |
|
152 kcalKalorier |
|
794Poäng |
|
Kväll |
0
0
|
Tillagt 276 veckor sedan |
|
Just nu känns det ganska ok, jag sov ut länge imorse innan jobbet och har ändå hunnit med lite hantlar och kettlebell. Planen är att träna på gymmet ikväll efter kl 20, hoppas det ska gå bra. Slapp dessutom cravings inatt, känns befriande. Nu hoppas jag dagen ska flyta på lika ok som hittills.
pass totalt: 6
Total förbränning: 957 kcal
Träningsdagbok
